育児講座で歯科相談を行いました。
綺麗な歯を保つポイントとして
〈正しい姿勢で、よく噛んで食べる〉
・足を床にしっかり揃え、背筋を伸ばすことによって、顎やこめかみがしっかり動き、丈夫な顎や歯が出来ていくそうです。
〈甘いお菓子は１日１個が目安〉
・虫歯を作らない為の1番大切なポイントは、甘い物を食べない事！との事でした。
〈歯磨きは１ヶ所につき10回ずつ磨く〉
・少しずつ、丁寧に磨いていくと良いそうです。
・特に奥歯は虫歯になりやすいので、仕上げ磨きをお家の方にしてもらいましょう。
・うがいは「ブクブク」リスのほっぺのように膨らませて、口の中で水を回すようにしましょう。
◎あいうべ体操
楽しく口や舌の筋肉を動かしましょう！風邪等の予防にも繋がるそうです。
下に添付してあります動画を参考に、お家でもぜひ皆さんで行ってみて下さい。